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  手指運(yùn)動(dòng)對于提高腦力有一定的作用，支配手指的腦細(xì)胞部分占有腦細(xì)胞的很大范圍，而且它們位于掌管創(chuàng)造的前頭葉附近。由此看來，劇烈運(yùn)動(dòng)手指是直接刺激腦部的好方法。據(jù)說智能發(fā)育落后的孩子進(jìn)行手指鍛煉能發(fā)展他們的頭腦。

  我們不是因?yàn)橹悄苈浜蟛佩憻捠种?，而是把它?dāng)作防止老化的有效方法。

  活動(dòng)手指的方法有寫字、做精細(xì)的活計(jì)、彈奏樂器、游戲（如翻線游戲）等。在后邊的章節(jié)中將要提到筆者就是為了借音樂訓(xùn)練頭腦和兼顧手指運(yùn)動(dòng)才彈奏電吉它的。彈拉提琴、吉它等弦樂器或吹奏橫笛、黑管等管樂器是最理想的精細(xì)的手指運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可調(diào)節(jié)情緒。

  有志于成為善于動(dòng)腦筋的人，應(yīng)該開始學(xué)彈奏吉它之類的樂器，從現(xiàn)在開始也為時(shí)未晚。

  關(guān)于食品，根據(jù)近來各界人士研究，認(rèn)為堿性食品（腌梅子等）和發(fā)酵食品（發(fā)酵大豆、黃醬等）有益于腦部活動(dòng)。

  有人說野口英世之所以聰明，是因?yàn)樗讜r(shí)多以小麥干飯和黃醬湯為食。暫且不論此事的真?zhèn)稳绾?，但卻應(yīng)多關(guān)心腦子與食品的關(guān)系。

  關(guān)于飲料，人們早就知道茶、咖啡等所含的黃質(zhì)（咖啡因等）對腦子有康復(fù)作用。此外，血液濃度、糖分等也與腦子有關(guān)。

  還有清晨喝上兩三杯水能使不清醒的頭腦清爽起來的說法，有關(guān)這方面的研究也很重要。

  此外，還有許多有關(guān)提高腦部機(jī)能的世俗之說和傳聞，所以不能認(rèn)為只有參加智力測驗(yàn)才是訓(xùn)練頭腦。

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